Fietsen & CGM — pieken, crashes en focusverlies Een 36-jarige wielrenner traint met een Continuous Glucose Monitor (CGM). Tijdens lange ritten ziet hij forse bloedsuikerpieken
Fermentatie & SCFA’s — herstel via HRV Een 32-jarige amateurwielrenster volgt trouw haar trainingsschema. Toch merkt zij dat haar herstel steeds langer duurt. Haar HRV
Allergie of mastcelactivatie? Het verborgen verschil Een 34-jarige vrouw komt bij haar arts met klachten van jeuk, roodheid, opgeblazen gevoel en hoofdpijn. Ze denkt dat
Wanneer voetballers stilstaan: het onzichtbare plafond Veel voetballers ervaren op een bepaald moment dat hun spel niet meer vooruitgaat. Ze trainen hard, spelen wedstrijden, maar
VO₂max & operatievoorbereiding: waarom longinhoud jouw herstel bepaalt Een 61-jarige vrouw staat voor een geplande knieoperatie. Bij de pre-operatieve screening valt op dat haar VO₂max
VO₂max & longevity: waarom longinhoud je biologische leeftijd verraadt Een 55-jarige man voelt zich nog fit, maar zijn jaarlijkse check-up laat een lage VO₂max zien.
Vezelarm dieet & stressgevoeligheid — HRV als waarschuwingssignaal Een 45-jarige manager ervaart veel stress op het werk. Haar wearable laat zien dat haar HRV systematisch
Van afhaalmaaltijd naar blessurebank: de verborgen tol van emulgatoren Een jonge voetbalster verhuist naar een ander land om haar carrière verder uit te bouwen. Voor
Triathlon & microbioom: wanneer lactaat geen afval maar brandstof wordt Een 42-jarige triatleet traint maandenlang voor een Ironman. Tijdens de lange fietsetappes loopt zijn lactaatniveau
Tennis & HRV — stress als verborgen tegenstander Een 28-jarige tennisser gebruikt een wearable die HRV meet. Op wedstrijddagen ziet hij lage waarden (< 40
Rode wijn, histamine, maagzuur en mastcellen: meer dan een onschuldig glas Een 41-jarige man geniet van een glas rode wijn bij het diner. Kort daarna
Padel & zweet — krampen en uitputting Een 34-jarige padelspeler gebruikt een wearable die zweetanalyse geeft. Zijn data toont hoog zoutverlies (Na > 2000 mg/L).
Oxalaten – verborgen kristallen als pijntrigger Een 40-jarige vrouw krijgt hoofdpijn en buikpijn na maaltijden met spinazie, noten of pure chocolade. Ze dacht gezond te
Onrust en piekeren: wanneer je hoofd niet tot rust komt Een 28-jarige man ligt ’s avonds in bed, maar zijn gedachten blijven razen. Overdag ervaart
Migraine – het brein in de storm Een 35-jarige man lijdt al jaren aan migraine. De aanvallen komen onvoorspelbaar: kloppende hoofdpijn, misselijkheid en lichtgevoeligheid. Medicatie
Mastcellen, slapeloosheid & eczeem tussen de vingers Een 29-jarige man kampt met slapeloosheid en eczeem tussen de vingers. Hij wordt vaak wakker rond 3 uur
Marathonvoorbereiding door een middle-aged CEO: succes of blessure? Een 48-jarige CEO besluit een marathon te lopen. Zoals in het bedrijf pakt hij het plan gestructureerd
Long COVID & mitochondriale uitputting — energie op de grond Een 29-jarige marathonloper krijgt na een milde COVID-infectie extreme vermoeidheid. Trainingen die vroeger vanzelfsprekend waren,
Long COVID & hersenmist — het brein in de mist Een 39-jarige consultant herstelt ogenschijnlijk goed van een COVID-infectie. Toch blijven de klachten: concentratieproblemen, geheugenverlies
Koolhydraatvertering: beslissingen die je de tweede helft kosten Een middenvelder speelt de eerste helft foutloos. In de tweede helft gaat het mis: trage reacties, verkeerde
Jeuk op de hoofdhuid: meer dan roos alleen Een 39-jarige vrouw ervaart al maanden jeuk op haar hoofdhuid. Antiroosshampoo helpt even, maar de klachten keren
Jeuk in de oren: een signaal uit het microbioom Een 46-jarige man klaagt over terugkerende jeuk in zijn oren. Soms is er schilfering, soms vocht,
Jetlag: de onzichtbare tegenstander voor voetballers Een jonge speler uit Latijns-Amerika reist naar Europa om zich aan te sluiten bij zijn team. Twee dagen later
Golf & slaap — de onzichtbare handicap Een 52-jarige golfer trackt zijn slaap. Zijn wearable toont slechts 30 minuten diepe slaap per nacht, ondanks 7
1. Cases Migraine & voedingstriggers Migraine komt vaak onverwacht en lijkt onvoorspelbaar. Toch spelen voeding, microbioom en immuuncrosstalk een grotere rol dan gedacht. In deze
Nieuwe doorbraken in host–microbioom crosstalk De laatste jaren is het onderzoek naar de interactie tussen mens en microbioom in een stroomversnelling geraakt. Waar vroeger vooral
Klinische toepassingen van host–microbioom crosstalk De nieuwste inzichten in host–microbioom crosstalk zijn niet alleen academisch interessant, maar hebben ook een enorme impact in de kliniek.
De toekomst van host–microbioom crosstalk: AI, sensoren en digitale twins AI, sensoren en digitale twins veranderen hoe we host–microbioom crosstalk begrijpen. My InnerSelfie maakt predictieve
Darm–orgaan assen: hoe je darmen communiceren met de rest van je lichaam. Jouw darmen zijn geen geïsoleerd systeem. Ze staan via miljarden signalen in verbinding
Stress, work-life balance & preventie van burn-out: holo-omics in actie. Stress is niet altijd de vijand. Het maakt ons alert, drijft ons tot prestaties en
Slapen in ploegendienst: crosstalk en biohacking van rust. Slaap is geen luxe, maar een prestatieversterker. Voor politie, defensie, zorg en fabriekspersoneel in ploegendienst is slaap
Shiftwerk & Crosstalk: hoe nachtwerk je biologie uit balans trekt. Nachtwerk en ploegenarbeid zijn onmisbaar in onze samenleving. Politie, defensie, zorg, fabrieken – allemaal draaien
Longevity op de werkvloer: gezond blijven tot aan pensioen. Werken tot 67 of langer vraagt meer dan kennis en ervaring. Het vraagt om een lichaam
Gewichtsbeheer & microbioom : van balans naar veerkracht. Gewicht gaat niet alleen over calorieën. Twee mensen eten hetzelfde, bewegen evenveel, maar de ene komt snel
Energiebeheer op de werkvloer: mitochondria & microbioom als motor. De moderne werkvloer draait op energie. Politieagenten die nachtdiensten draaien, verpleegkundigen in ploegen, defensiemedewerkers in extreme
Crosstalk en immuniteit Minder ziekteverzuim, meer veerkracht. Niets beïnvloedt de werkvloer zo direct als ziekteverzuim. Terugkerende luchtweginfecties, vermoeidheid of aanhoudende ontstekingen kosten werknemers energie en
Biotica onder de loep Pre-, pro-, post-, syn- en cobiotica: zin, onzin en de sleutel tot longevity. De supplementenschappen puilen uit van de “biotica”: pre-,
Cognitie & stressbestendigheid: gut–brain axis op het werk. In ploegenarbeid, bij politie, defensie of in ziekenhuizen is een helder hoofd even belangrijk als een sterk
Het microbioom als detox-partner: energie vrijmaken voor een veerkrachtig leven. Veel werknemers voelen zich futloos. Ze slapen voldoende, eten redelijk gezond, maar ervaren toch vermoeidheid
Reumatologie & Auto-immuunziekten Waarom gewrichten luisteren naar de darmen: het darm–gewricht-as bij reuma en lupus. Patiënten met reuma, artritis of lupus ervaren chronische pijn, ontsteking
Oncologie & Hematologie Na chemo of radiotherapie: multi-omics maakt onzichtbare herstelpaden zichtbaar. Veel oncologische patiënten herstellen niet volledig van hun therapie. Uitputting, neuropathie, mucositis, diarree
Neurologie & Psychiatrie Hersenmist na beroerte, ICU of long COVID: de verborgen rol van microbioom-crosstalk. Veel patiënten ervaren na een beroerte, hersenschudding, ICU-opname of COVID-19
Nefrologie Het darm–nier-as: ureum, toxinen en microbiële detox bij nierziekte Chronische nierziekten (CKD) en acute nierbeschadigingen (AKI) zijn sterk toegenomen. Patiënten kampen vaak met moeheid,
Longziekten Het darm–long-as: waarom darmen meebeslissen bij COPD, astma en post-COVID. Longziekten worden vaak lokaal bekeken, maar de darm praat mee. Dysbiose en verstoorde darm–long-crosstalk
Infectiologie & Immunologie Post-infectieuze syndromen: waarom vermoeidheid, spierpijn en lage weerstand niet altijd verdwijnen. Veel patiënten herstellen niet volledig na een infectie. Post-COVID, Post-sepsis, Post-Lyme
Hepatologie & Gastro-enterologie Lever en darmen in dialoog: van leververvetting tot auto-immuun hepatitis. De lever is niet alleen een detox-orgaan, maar ook een partner van
Geriatrie & Revalidatie Duurzaam herstel: het darm–spier-as bij sarcopenie en revalidatie. Sarcopenie – het verlies van spiermassa en kracht – is één van de grootste
Dermatologie Van eczeem tot vitiligo: het darm–huid-as als ontbrekende puzzel. Veel huidaandoeningen zijn meer dan een lokaal probleem. Patiënten met eczeem, psoriasis, vitiligo of alopecia
Het darm–hart-as: nieuwe inzichten voor hartfalen, hypertensie en ritmestoornissen. Cardiovasculaire ziekten blijven wereldwijd doodsoorzaak nummer één. Toch zien we steeds duidelijker dat het hart niet
Voetbal & Versnelde Recuperatie: doorbreek het plafond. Een wedstrijd eindigt niet bij het laatste fluitsignaal. Voor voetballers begint dan de échte uitdaging: zo snel mogelijk
Voetbal & jetlag: de onzichtbare tegenstander. Voor veel voetballers begint de wedstrijd al in het vliegtuig. Wie in nationale ploegen speelt, vliegt regelmatig van Europa
Voetbal & Histamine de verborgen factor in prestaties. Waarom histamine relevant is voor voetballers Histamine = dubbelrol: nodig voor afweer en neurotransmissie, maar in overmaat
Voetbal & Circadiaans Type: middag vs. avondwedstrijden. Niet elke speler piekt op hetzelfde moment van de dag. Sommigen zijn ’s middags op hun scherpst, anderen
Voetbal & Extra Tijd beslissen in de 100ste minuut. Wedstrijden duren zelden nog exact 90 minuten. Met blessuretijd en VAR-onderbrekingen wordt de 90e minuut vaak
VO₂max & SCFAs: hoe je microbioom prestaties meet en stimuleert. In de Olympische arena gaat het om fracties van seconden. VO₂max – de maximale zuurstofopname
Training & Microbioom in aanloop naar Olympische piek. Een Olympische piek is geen toeval. Het is een fijn afgestemd proces van training, voeding en herstel.
Olympische voorbereiding & Microbioom: bioritme in topvorm creëren. De Olympische Spelen zijn geen gewone wedstrijden. Het zijn weken van reizen, intensieve trainingen, wisselende maaltijden en
Immuunweerstand & Microbioom: voorkomen van infecties tijdens de Spelen. Op de Olympische Spelen kan een simpele verkoudheid het verschil maken tussen goud en uitschakeling. Topatleten
Crosstalk zichtbaar maken: microbioom monitoring als slimme sporttool voor Olympische coaches. Olympische prestaties zijn het resultaat van duizenden kleine signalen. Niet alleen spieren en longen
Voedselintolerantie ontmaskerd: DNA en microbioom als sleutels. Veel mensen ervaren buikpijn, een opgeblazen gevoel of vermoeidheid na het eten. Vaak wordt dit afgedaan als “gevoelige
Prikkelbare Darm Syndroom (PDS/IBS) en genetische hints: meer dan een functionele klacht. Prikkelbare Darm Syndroom (PDS, internationaal IBS genoemd) wordt vaak gezien als een functionele
Multi-omics & Holo-omics: alle lagen van jouw biologie in één beeld. Stel je gezondheid voor als een symfonie. Jouw DNA schrijft de noten, je metabolieten
Gut-Brain Axis: waarom jouw buik beslist hoe scherp je hoofd is. Ken je dat gevoel van hersenmist? Alsof er watten in je hoofd zitten, je
Crosstalk host ↔ microbioom: de taal van samenwerking in jouw lichaam. Stel je lichaam voor als een bruisende stad. Je genen zijn de bouwplannen, je
Biotica onder de loep. Pre-, pro-, post-, syn- en cobiotica: zin, onzin en de sleutel tot longevity De supplementenschappen puilen uit van de “biotica”: pre-,
Biohacking 2.0: wetenschap als sleutel tot preventieve gezondheid. Biohacking wordt vaak gezien als gadgets, supplementen of extreme experimenten. Maar achter de hype ligt een serieuze
Aspirine & de darmen One size fails all: de verborgen dialoog tussen aspirine en microbioom Aspirine en kinderaspirine behoren tot de meest gebruikte medicijnen wereldwijd.
Fitness Hoe het darmmicrobioom je fitness beïnvloedt Je weet waarschijnlijk al dat de bacteriën in je darm een belangrijke rol spelen bij uiteenlopende functies, zoals
