Wetenschap Archives - Page 3 of 3

Prikkelbare darm syndroom (PDS/IBS) en genetische hints: meer dan een functionele klacht

september 12, 2025

Prikkelbare Darm Syndroom (PDS/IBS) en genetische hints: meer dan een functionele klacht. Prikkelbare Darm Syndroom (PDS, internationaal IBS genoemd) wordt vaak gezien als een functionele stoornis zonder duidelijke oorzaak. Toch wijst steeds meer onderzoek op een complex samenspel tussen genetische aanleg, microbioom en omgevingsfactoren. Bij My InnerSelfie leggen we die lagen samen: DNA, metabolieten en microbioom – en maken we duidelijk waarom de ene persoon klachten krijgt en de andere niet. PDS ≠ Crohn of colitis (IBD) Het is belangrijk het onderscheid scherp te maken: PDS/IBS (prikkelbare darm syndroom): functionele stoornis zonder duidelijke ontsteking. Symptomen zijn o.a. krampen, opgeblazen gevoel, diarree of constipatie. Ziekte van Crohn & colitis ulcerosa (IBD): chronische ontstekingsziekten van de darm, vaak met duidelijke ontstekingsmarkers en structurele afwijkingen. Toch overlappen sommige genetische en microbiële mechanismen. Zo zien we dat zowel bij PDS als Crohn de dialoog (crosstalk) tussen gastheer en microbioom verstoord raakt. Secretor-status (FUT2) en IBS Een van de bekendste genetische factoren is de FUT2-variant. Secretors (80%): scheiden bloedgroepantigenen uit in de darmmucosa, die als “voedsel” dienen voor bepaalde bacteriën. Non-secretors (20%): missen dit, waardoor de darmflora minder Bifidobacterium bevat en vatbaarder is voor dysbiose. Studies tonen dat non-secretors vaker last hebben van PDS en soms ook meer risico lopen op IBD. (Rausch et al., PNAS, 2011) Genetische links met inflammatoire darmziekten (IBD) Hoewel PDS geen ontstekingsziekte is, leren inzichten uit IBD veel over host–microbiota interacties: ATG16L1-variant: beïnvloedt autofagie in Panethcellen, cruciaal voor het reguleren van bacteriën in de dunne darm. Defecten leiden tot verhoogde vatbaarheid voor Crohn. (Caruso et al., Nature Reviews Immunology, 2020) Interactie gen–omgeving: genetische aanleg alleen is niet voldoende; omgevingsfactoren zoals voeding, infecties en medicatie (bv. regelmatig gebruik van NSAID’s/aspirine) kunnen bij een gevoelige gastheer de drempel naar ziekte verlagen. (Sartor, Gastroenterology, 2010) Microbioomdisbalans: bij Crohn en colitis zien we een sterke verschuiving in bacteriële samenstelling, die vergelijkbare – maar mildere – patronen kan geven bij PDS. (Wlodarska et al., Cell Host & Microbe, 2015) Waarom dit ertoe doet bij PDS Ook al is PDS geen Crohn, dezelfde thema’s spelen mee: Genetische kwetsbaarheid (FUT2-secretor status, varianten in autofagie-genen). Microbiële signatuur (lager aandeel gunstige bacteriën, hogere ontstekingsgevoeligheid). Omgevingsprikkels (voeding, stress, medicatiegebruik zoals aspirine of antibiotica). My InnerSelfie combineert dit in een multi-omics analyse: DNA + metabolieten + microbioom, zodat je begrijpt waarom jouw darmen reageren zoals ze doen. Biohacking & preventieve strategieën DNA inzicht: ontdek of je non-secretor bent of een verhoogde aanleg hebt voor disbalans. Microbioom test: analyseer welke bacteriën ontbreken of juist domineren. Metabolieten in kaart: zie of laaggradige ontsteking of verstoorde fermentatie een rol speelt. Voedings- en leefstijlaanpak: bij non-secretors werken HMO-achtige prebiotica of postbiotica vaak beter dan klassieke vezelverhoging. Bewust medicatiegebruik: bij aanleg voorzichtig met langdurig aspirine/NSAID’s en altijd afstemmen met je arts. Belangrijkste inzichten PDS is een functionele stoornis, maar genetica en microbioom spelen een rol. FUT2-secretor status bepaalt de samenstelling van je darmflora en je gevoeligheid. Bij IBD (Crohn, colitis) spelen overlappende mechanismen zoals ATG16L1-mutaties en microbiële disbalans. Omgevingsfactoren, zoals aspirine, kunnen genetische kwetsbaarheid versterken. My InnerSelfie biedt een multi-omics aanpak om IBS niet oppervlakkig, maar diepgaand te begrijpen. Wetenschappelijke referenties Caruso R, Lo BC, Núñez G. Host–microbiota interactions in inflammatory bowel disease. Nature Reviews Immunology. 2020. Wlodarska M, Kostic AD, Xavier RJ. An integrative view of microbiome–host interactions in inflammatory bowel diseases. Cell Host & Microbe. 2015. Rausch P, Rehman A, Künzel S, Häsler R, et al. Colonic mucosa-associated microbiota is influenced by an interaction of Crohn disease and FUT2 genotype. PNAS. 2011. Zhou H, Beltrán JF, Brito IL. Host-microbiome protein-protein interactions capture disease-relevant pathways. Genome Biology. 2022. Sartor RB. Genetics and environmental interactions shape the intestinal microbiome to promote inflammatory bowel disease versus mucosal homeostasis. Gastroenterology. 2010.

Multi-omics & Holo-omics alle lagen van jouw biologie in één beeld

Multi-omics en holo-omics alle lagen van jouw biologie in een beeld

september 12, 2025

Multi-omics & Holo-omics: alle lagen van jouw biologie in één beeld. Stel je gezondheid voor als een symfonie. Jouw DNA schrijft de noten, je metabolieten spelen de instrumenten, en je microbioom vormt het orkest. Pas wanneer alles samen klinkt, hoor je de volledige melodie. Dit is wat multi-omics en holo-omics mogelijk maken: niet langer losse puzzelstukjes, maar het hele verhaal van jouw biologie. Wat is multi-omics? Multi-omics betekent dat meerdere biologische lagen tegelijk geanalyseerd worden, zoals: Genoom (DNA): jouw genetische blauwdruk en aanleg. Metaboloom: de kleine stofjes (metabolieten) die tonen wat je lichaam nú doet. Microbioom: de micro-organismen in je darmen die voeding en gezondheid beïnvloeden. Onderzoek in Nature Biotechnology (2023) bevestigt dat integratie van deze lagen cruciaal is om vroegtijdige signalen van ziekte te herkennen en preventieve gezondheidschecks betrouwbaarder te maken. Holo-omics: van individu naar ecosysteem Holo-omics gaat nog een stap verder. Het bekijkt jou niet los van je microbioom, maar als een holobiont: mens en micro-organismen samen als één ecosysteem.The Lancet Digital Health (2022) beschrijft dit als een noodzakelijke evolutie in precisiegeneeskunde. Door dit brede perspectief kunnen we verbanden leggen tussen voeding, darmflora, genen en leefstijl. Waarom losse testen tekortschieten Een DNA-test toont aanleg, maar niet hoe jouw lichaam zich vandaag gedraagt. Een bloedtest laat metabolieten zien, maar niet de bron van de disbalans. Een microbioom test geeft inzicht in bacteriën, maar zonder DNA weet je niet waarom jouw reactie uniek is. Pas de combinatie geeft een betrouwbaar beeld. Harvard Medical School noemt dit “het verschil tussen een foto en een film”: multi-omics laat je de dynamiek van gezondheid zien. Holo-omics in actie: voorbeelden VoedselintolerantieEen nutrigenetica test kan tonen dat je lactose minder goed afbreekt. Multi-omics legt daarbovenop bloot dat jouw microbioom weinig melkzuurbacteriën bevat om de rest op te vangen. Zo begrijp je waarom klachten ontstaan. Sport & herstelCell Metabolism (2021) liet zien dat atleten met een rijker microbioom sneller herstellen dankzij meer SCFA’s. Door DNA-varianten mee te nemen, zie je ook wie gevoeliger is voor spierontsteking. LongevityMulti-omics maakt het mogelijk om verouderingssignalen vroegtijdig te detecteren: telomeerlengte, NAD+-status en microbiële diversiteit samen bepalen of je in de richting van longevity beweegt. Biohacking met multi-omics Met multi-omics verschuift biohacking van experiment naar evidence-based: Nutrigenomics test → ontdek welke voeding je genen aan- of uitzet. Microbioom analyse → meet hoe je darmflora reageert op voeding. Preventieve gezondheidstest → combineer alles voor een gepersonaliseerd leefstijlplan. Zo transformeer je biohacking van hype naar wetenschappelijk onderbouwd zelfmanagement. Waarom My InnerSelfie multi-omics kiest My InnerSelfie vertaalt meer dan 740.000 biomarkers naar één overzichtelijk beeld. Dat maakt ons uniek: wij beperken ons niet tot losse testen, maar brengen DNA, metabolieten en microbioom samen in een holo-omics aanpak. Zo wordt een nutrigenomics test niet enkel een rapport, maar een praktische handleiding om je gezondheid te optimaliseren en preventief te versterken. Belangrijkste inzichten Multi-omics = DNA + metaboloom + microbioom samen analyseren. Holo-omics = mens en microbioom als één ecosysteem bekijken. Alleen integratie onthult patronen die losse testen missen. Multi-omics maakt preventieve gezondheid, biohacking en longevity concreet. Wetenschappelijke referenties Nature Biotechnology. (2023). Integrative multi-omics for disease prediction. The Lancet Digital Health. (2022). Holo-omics in precision medicine. Cell Metabolism. (2021). Exercise recovery and microbiome diversity. Harvard Medical School. (2022). From genomics to multi-omics: the next frontier in preventive health.

Gut-Brain axis: waarom jouw buik beslist hoe scherp je hoofd is

september 12, 2025

Gut-Brain Axis: waarom jouw buik beslist hoe scherp je hoofd is. Ken je dat gevoel van hersenmist? Alsof er watten in je hoofd zitten, je concentratie verdwijnt en je energie wegzakt. Veel mensen zoeken de oorzaak in slaaptekort of stress, maar steeds meer onderzoek wijst naar een verrassende bron: je darmen. Via de gut-brain axis communiceren je microbioom en je brein voortdurend met elkaar. Wat is de gut-brain axis? De gut-brain axis is de tweerichtingsverbinding tussen je darmen en je hersenen. Deze communicatie verloopt via: Zenuwbanen (zoals de nervus vagus, een soort snelweg tussen buik en brein). Hormonen en neurotransmitters (bv. serotonine, waarvan 90% in de darmen wordt geproduceerd). Immuunsignalen en ontstekingsfactoren. Nature Reviews Neuroscience (2022) benadrukt dat de darmen een “tweede brein” vormen dat voortdurend berichten uitwisselt met ons centrale zenuwstelsel. Hoe je microbioom je brein beïnvloedt Neurotransmitters: bacteriën zoals Lactobacillus en Bifidobacterium maken stoffen die de productie van serotonine en dopamine beïnvloeden. Ontstekingsremming: een gezond microbioom produceert korteketenvetzuren (SCFA’s) die ontstekingsprocessen temperen – cruciaal, want laaggradige ontsteking wordt gelinkt aan depressie en hersenmist (The Lancet Psychiatry, 2021). Stressregulatie: een divers microbioom helpt het cortisolniveau beter in balans te houden (Harvard Health, 2022). Hersenmist: een signaal uit je darmen Hersenmist is vaak geen losstaand probleem, maar een symptoom van crosstalk-dysbalans tussen darmen en brein. Mogelijke oorzaken zijn: Voedselintoleranties → lactose of histamine kan ontsteking in de darmen en hersenmist triggeren. Microbioomverarming → minder SCFA’s = minder brandstof voor hersencellen. Stress → verhoogt doorlaatbaarheid van de darmwand (“leaky gut”), wat weer effect heeft op concentratie en energie. Oxford-onderzoek (2021) toont aan dat interventies die het microbioom verbeteren (voeding, probiotica, leefstijl) cognitieve prestaties aanzienlijk versterken. Wat te doen tegen hersenmist? Niet iedereen reageert goed op een standaardadvies als “meer vezels eten”. Bij sommige mensen geeft dit juist extra klachten door een beperkte vezelvertering. Gelukkig zijn er innovatievere manieren om de gut-brain axis te ondersteunen: Gerichte polyfenolen– Pure cacao, bosbessen of groene thee voeden bacteriën die neurotransmitters en antioxidanten stimuleren (Nature Metabolism, 2021). Tryptofaan-ritme hack– Voeding rijk aan tryptofaan (bv. pompoenpitten, kalkoen, sesamzaad) in de avond kan de serotonine- en melatoninebalans verbeteren. Cyclische prebiotic shifts– In plaats van altijd veel vezels: cyclische inname van fermenteerbare voedingsstoffen (bv. resistent zetmeel uit groene bananenmeel of afgekoelde aardappelen). Dit voorkomt overbelasting bij gevoelige darmen. Postbiotica– Stoffen zoals butyraat of propionaat (SCFA’s in kant-en-klare vorm) bootsen de voordelen van een gezond microbioom na, ook bij slechte vezelvertering. Vagus nerve training– Via diepe ademhaling, koude prikkels of zingen/neurieën stimuleer je de nervus vagus direct, waardoor de gut-brain axis beter in balans komt (Frontiers in Neuroscience, 2020). Circadiane voeding– Niet wat maar wanneer: je microbioom volgt een dag-nachtritme. Maaltijden clusteren binnen 10–12 uur synchroniseert de gut-brain axis en vermindert hersenmist. My InnerSelfie en de gut-brain axis Met een My InnerSelfie test breng je je darm microbioom, DNA en metabolieten samen in kaart. Zo krijg je niet alleen inzicht in je fysieke gezondheid, maar ook in je cognitieve helderheid en mentale veerkracht. Hersenmist wordt zo geen mysterie, maar een signaal dat je kunt meten en verbeteren. Belangrijkste inzichten De gut-brain axis is een tweerichtingsverbinding tussen buik en brein. Je microbioom beïnvloedt neurotransmitters, ontsteking en stress. Hersenmist kan ontstaan uit disbalans in de gut-brain axis. Er bestaan meer biohacks dan alleen vezels, slaap en beweging. Multi-omics testen maken deze signalen zichtbaar en stuurbaar. Wetenschappelijke referenties Nature Reviews Neuroscience. (2022). Gut-brain communication and health. The Lancet Psychiatry. (2021). Inflammation, microbiome and mental health. Harvard Health. (2022). Stress, gut health and brain function. Oxford University Press. (2021). Gut microbiota modulation and cognition. Nature Metabolism. (2021). Polyphenols and microbiota-driven brain health. Frontiers in Neuroscience. (2020). Vagus nerve stimulation and cognitive function.

Crosstalk host ↔ microbioom: de taal van samenwerking in jouw lichaam

september 12, 2025

Crosstalk host ↔ microbioom: de taal van samenwerking in jouw lichaam. Stel je lichaam voor als een bruisende stad. Je genen zijn de bouwplannen, je metabolieten het verkeer, en je microbioom de miljoenen inwoners die het geheel doen leven. De communicatie tussen al deze lagen bepaalt of de stad soepel draait of vastloopt. In de wetenschap heet dit crosstalk: de continue dialoog tussen mens (host) en microbioom. Wat is crosstalk? Crosstalk verwijst naar het tweerichtingsverkeer tussen jouw cellen en de micro-organismen in je darmen. Het gaat niet enkel om vertering, maar ook om: de aanmaak van neurotransmitters zoals serotonine, de modulatie van je immuunsysteem, de productie van korteketenvetzuren (SCFA’s) die ontstekingen temperen en energie leveren, en zelfs de regulatie van je stofwisseling en hormonen. Onderzoek in Nature Reviews Microbiology (2023) benadrukt dat deze gastheer-microbioom dialoog cruciaal is voor gezondheid én ziekte. Wanneer de communicatie verstoord raakt, ontstaan klachten zoals spijsverteringsproblemen, hersenmist of vermoeidheid. De rol van multi-omics in het begrijpen van crosstalk Traditionele geneeskunde keek vaak naar losse puzzelstukjes: DNA, of enkel bloedwaarden, of enkel bacteriën. Maar gezondheid is een ecosysteem. Met een multi-omics aanpak (DNA, metaboloom, microbioom tegelijk) kunnen we voor het eerst het hele gesprek volgen. Harvard Medical School beschrijft dit als een “paradigm shift naar precisiegeneeskunde”: pas door de lagen samen te brengen zien we patronen die anders verborgen blijven. Daarbovenop voegt holo-omics het inzicht toe dat jij en je microbioom samen een holobiont vormen: een ecosysteem waarin mens en micro-organismen onafscheidelijk zijn. Crosstalk in actie: drie voorbeelden ImmuuncontroleBepaalde bacteriën zoals Faecalibacterium prausnitzii sturen ontstekingsremmende signalen naar jouw darmwandcellen. Als hun stem verdwijnt, neemt de kans op laaggradige ontsteking toe (The Lancet Microbe, 2022). Energie & metabolismeJe microbioom bepaalt mee hoe efficiënt je energie uit voeding haalt. Springer’s Cell Metabolism toont dat verschillen in darmflora mede verklaren waarom sommige mensen sneller herstellen na sporten dan anderen. Brein & stemmingVia de gut-brain axis beïnvloedt je microbioom neurotransmitters en hersengolven. Oxford-onderzoek (2021) linkt disbalans in crosstalk aan hersenmist en stemmingsstoornissen. Biohacking met crosstalk Als je dit begrijpt, opent zich een wereld van biohacks: Voeding als dialoog: meer prebiotische vezels = meer gezonde signalen richting immuunsysteem. Timing & ritme: circadiane voeding helpt jouw darmbacteriën hun “shift” beter af te stemmen. Sport & herstel: beweging verhoogt de productie van SCFA’s en verbetert de dialoog met je spieren. In plaats van symptoombestrijding, gebruik je dus crosstalk als kompas voor preventieve gezondheid. Waarom een microbioom test zinvol is Een My InnerSelfie microbioom test vertaalt de taal van jouw bacteriën en zet ze naast je DNA en metabolieten. Zo krijg je: inzicht in darmproblemen en intoleranties, uitleg over energie en herstel, en tips om je microbioom gericht te verbeteren. Dit is geen losse snapshot, maar een longevity test die je helpt om langer gezond te leven. Belangrijkste inzichten Crosstalk is de taal tussen mens en microbioom. Multi-omics en holo-omics laten ons deze taal eindelijk verstaan. Praktische toepassingen variëren van spijsvertering tot sportprestaties en mentale helderheid. Preventieve gezondheid begint met luisteren naar de signalen van jouw crosstalk. Wetenschappelijke referenties Nature Reviews Microbiology. (2023). Host–microbiota crosstalk and health. The Lancet Microbe. (2022). Inflammation and gut microbiota interactions. Cell Metabolism. (Springer, 2021). Microbiome and energy metabolism in exercise. Harvard Medical School. (2022). Multi-omics for precision medicine. Oxford University Press. (2021). Gut-brain communication and cognitive function.

Biotica onder de loep

september 12, 2025

Biotica onder de loep. Pre-, pro-, post-, syn- en cobiotica: zin, onzin en de sleutel tot longevity De supplementenschappen puilen uit van de “biotica”: pre-, pro-, post-, syn- en zelfs cobiotica.Ze worden gepresenteerd als hét wondermiddel voor een betere darmgezondheid en langer leven. Maar wat is feit, wat is fictie? En belangrijker: kan dit echt het verschil maken in hoe wij verouderen – en hoe ons microbioom veroudert? De vraag: ja of nee? Ja of nee: verouderen wij omdat ons microbioom achteruitgaat, of veroudert ons microbioom omdat wij ouder worden?De wetenschap zegt: beide. Het is een vicieuze cirkel van crosstalk: verouderende cellen beïnvloeden het microbioom, en een verarmd microbioom versnelt veroudering en inflammatie. Wang et al., Microbial Pathogenesis 2024 en Ulvyana et al., Biosc Med 2025 bevestigen dat specifieke microbiële profielen samenhangen met sarcopenie, inflammaging en cognitieve achteruitgang. Multi-omics inzichten in biotica en veroudering Prebiotica– Vezels die voeding zijn voor specifieke bacteriën. Effect afhankelijk van jouw microbioomdiversiteit.– Shen et al., Food Sci Nutr 2025: non-starch polysacchariden beïnvloeden via de gut–adipose-as gewicht en metabole gezondheid. Probiotica– Levend toegediende bacteriën. Effect verschilt per persoon.– Jurek et al., Nutrients 2024: probiotica moduleren neuro-immunologische routes bij ME/CVS, maar alleen in specifieke subgroepen effectief. Postbiotica– Direct toegediende metabolieten (bv. butyraat).– Habiballah et al., Front Immunol 2025: postbiotica kunnen Treg-balans herstellen bij auto-immuunziekten. Synbiotica– Combinatie van pre- en probiotica die elkaar versterken.– Fermin et al., Cureus 2024: tonen dat synbiotica de gut-organ axis verbeteren bij ouderen. Cobiotica– Nieuwe generatie biotica die meerdere stoffen combineert en inspeelt op crosstalk-netwerken (bv. darm–brein én darm–spier tegelijk). De rol in longevity Een verouderend microbioom produceert minder SCFA’s en meer pro-inflammatoire metabolieten → versnelt veroudering (Zhou et al., Wiley 2024). Multi-omics laat zien welke biotica helpen om de balans te herstellen en het verschil te maken tussen kalenderleeftijd en biologische leeftijd. Werknemers die hun microbioom jong houden, hebben meer energie, minder inflammatie en betere cognitieve veerkracht. Innovatieve oplossingen Biotica Response Index– My InnerSelfie voorspelt welke biotica (pre, pro, post, syn, co) écht effect hebben bij een individu. Longevity Scan– DNA (bv. telomeerlengte-genen), microbioomprofielen en metabolieten (SCFA’s, indolen) bepalen het verschil tussen biologische en kalenderleeftijd. Precisie-biotica strategieën– Geen generieke probiotica, maar gepersonaliseerde ondersteuning gebaseerd op je eigen multi-omics data. Waarom My InnerSelfie uniek is Multi-omics integratie: DNA, metabolieten en microbioom geven een compleet beeld van veroudering en bioticabehoefte. Crosstalk focus: zichtbaar maken hoe jij en je microbioom samen jong of oud worden. Preventieve precisie: niet iedereen heeft baat bij dezelfde biotica; wij meten wat werkt voor jou. Win-win: Voor de mens → minder onzekerheid, geen generieke adviezen, maar inzicht in of een middel écht bij hen past. Voor de maatschappij/gezondheidszorg → minder onnodige behandelingen, minder bijwerkingen, meer preventieve gezondheid. De zorg van morgen: innovatief, preventief en altijd op maat. Innovatie van vandaag wordt de standaard van morgen – veilig en evidence-based. Belangrijkste inzichten Biotica zijn geen wondermiddelen en werken niet voor iedereen hetzelfde. Multi-omics maakt zichtbaar wie baat heeft bij pre-, pro-, post-, syn- of cobiotica. Het microbioom is een sleutel tot longevity en het verschil tussen biologische en kalenderleeftijd. My InnerSelfie biedt precisie in plaats van one size fits all. Wetenschappelijke referenties Jurek JM, Castro-Marrero J. Gut microbiome disturbances & microbial preparations in ME/CFS. Nutrients. 2024. Habiballah DN, Li F, Jiang L. Immune metabolic restoration in SLE via microbiota & postbiotica. Front Immunol. 2025. Shen Q, Yang Z, Hu C, et al. Non-starch polysaccharides & gut–adipose axis in obesity. Food Sci Nutr. 2025. Ulvyana V, Mulyana R, Martini RD. Meta-analysis: gut–muscle axis & sarcopenia. Biosc Med. 2025. Wang M, Ren F, Zhou Y, et al. Age-related sarcopenia & altered gut microbiota. Microb Pathog. 2024. Zhou Y, Xu Z, Zhang H, et al. Microbiome balance & One Health principle. Wiley. 2024.

Biohacking 2.0: wetenschap als sleutel tot preventieve gezondheid

september 11, 2025

Biohacking 2.0: wetenschap als sleutel tot preventieve gezondheid. Biohacking wordt vaak gezien als gadgets, supplementen of extreme experimenten. Maar achter de hype ligt een serieuze wetenschap. Bij My InnerSelfie herdefiniëren we biohacking: niet als snelle truc, maar als evidence-based strategie om je lichaam beter te begrijpen en preventief te versterken. Wat is biohacking? Biohacking. Biohacking letterlijk: ingrijpen in je biologie om beter te functioneren. Dat kan gaan van een ochtendwandeling in het zonlicht tot een nutrigenomics test die laat zien hoe jouw genen op voeding reageren. Waar het vroeger draaide om trial & error, biedt moderne wetenschap nu de tools om gericht te meten en te sturen. Volgens Springer’s Handbook of Biohacking (2022) is de toekomst van biohacking “data-driven, gepersonaliseerd en preventief.” Van hype naar wetenschap De klassieke biohacker probeerde alles zelf: vasten, supplementen, gadgets. Maar zonder meetgegevens bleef het gissen. My InnerSelfie verandert dit spel. Met meer dan 740.000 biomarkers leggen we de basis voor Biohacking 2.0: Nutrigenomics test: ontdek hoe voeding je genen activeert of juist dempt. Microbioom test: zie hoe bacteriën in je darmen je energie en stemming beïnvloeden. Preventieve gezondheidstest: herken vroegtijdige signalen van disbalans voor ze klachten geven. Zoals Harvard Medical School (2022) aangeeft: “Preventieve geneeskunde verschuift van symptoombestrijding naar voorspellende inzichten dankzij multi-omics.” Biohacking & preventieve gezondheid: twee kanten van dezelfde medaille Biohacking = het stuur: praktische tools om je lichaam dagelijks te optimaliseren. Preventieve gezondheid = de route: een langetermijnstrategie om langer gezond te leven. The Lancet Public Health (2021) benadrukt dat preventieve gezondheidsonderzoeken levenskwaliteit verbeteren en zorgkosten drastisch verlagen. Voeg daar biohacking aan toe, en je krijgt een holistische aanpak: meten, begrijpen, handelen. Praktische toepassingen van biohacking met My InnerSelfie Wat te doen tegen hersenmist Door je microbioom en metabolieten in kaart te brengen, ontdek je of voeding, intolerantie of stress de oorzaak is. Sneller herstellen na sporten Meten van SCFA’s en herstelmarkers laat zien hoe jouw microbioom je spieren ondersteunt. Voedselintolerantie ontmaskeren Een DNA test voedselintolerantie in combinatie met microbiële profielen toont waarom jij anders reageert dan iemand anders. Preventieve gezondheid checken Multi-omics maakt het mogelijk disbalansen op te sporen nog vóór klachten ontstaan. Biohacking bij My InnerSelfie = helicopterview Bij ons geen losse puzzelstukjes, maar een holo-omics aanpak: DNA, metabolieten en microbioom in één beeld. Zo krijg jij geen losse tips, maar een praktisch biohacking plan dat perfect aansluit bij jouw biologie. Belangrijkste inzichten Biohacking 2.0 is wetenschappelijk, persoonlijk en preventief. My InnerSelfie combineert biohacking met multi-omics testing. Preventieve gezondheid betekent langer gezond leven door vroegtijdige inzichten. Biohacking zonder meten is gissen – met My InnerSelfie wordt het evidence-based. Wetenschappelijke referenties Springer. (2022). Handbook of Biohacking and Human Performance. Harvard Medical School. (2022). Preventive medicine and multi-omics approaches. The Lancet Public Health. (2021). Preventive health strategies for long-term wellbeing. Nature Biotechnology. (2023). Data-driven biohacking and personalized health.

Aspirine & de darmen

september 11, 2025

Aspirine & de darmen One size fails all: de verborgen dialoog tussen aspirine en microbioom Aspirine en kinderaspirine behoren tot de meest gebruikte medicijnen wereldwijd. Ze worden ingezet tegen pijn, ontsteking, ter preventie van hart- en vaatziekten, en soms zelfs voor kankerpreventie. Maar waar de ene patiënt voordeel haalt, loopt de ander juist risico op maag- en darmcomplicaties. De vraag is dus niet: is aspirine goed of slecht? De juiste vraag is: voor wie werkt het, en voor wie kan het schadelijk zijn? Het antwoord ligt in de crosstalk tussen DNA, microbioom en metabolieten. Het probleem NSAID’s (waaronder aspirine) veroorzaken jaarlijks honderdduizenden ziekenhuisopnames door maag- en darmbloedingen. Kinderaspirine (lage dosis) wordt vaak gezien als “veilig”, maar kan bij sommige mensen subtiele schade aan de darmbarrière veroorzaken. “One size fits all”-aanbevelingen negeren genetische verschillen, microbiële interacties en individuele risicofactoren. Multi-omics inzichten in aspirine & darmen DNA-profielen – Variaties in genen zoals CYP2C9 en UGT1A6 beïnvloeden de afbraak van aspirine en verhogen het risico op bijwerkingen. Microbioominteractie – Darmbacteriën kunnen aspirine metaboliseren, waardoor zowel effectiviteit als toxiciteit verandert. Barrière & mucosa – Aspirine kan de darmbarrière verzwakken, met dysbiose en microbiale translocatie tot gevolg. Voordeel–nadeel balans – Aspirine beschermt sommige patiënten aantoonbaar tegen hartinfarcten en colorectale kanker, maar verhoogt bij anderen vooral het risico op GI-bloedingen. Wat recente studies aantonen Kankerpreventie bij Lynch syndroom De CAPP2-trial toonde dat dagelijks gebruik van 600 mg aspirine gedurende ≥ 2 jaar het risico op colorectale kanker met ~60% verminderde bij mensen met Lynch syndroom (erfelijke aanleg). Duidelijk voordeel voor een specifieke genetische subgroep. Geen universeel voordeel bij ouderen In de ASPREE-trial (Bakshi et al., 2022) bleek dat bij 70-plussers aspirine geen significante bescherming gaf tegen colorectale kanker, zelfs niet bij mensen met een hoog genetisch risico. Leeftijd en context zijn bepalend. Risico op bloedingen De Nurses’ Health Study (Huang et al., 2011) liet zien dat het risico op GI-bloedingen vooral stijgt met de dosis, niet zozeer met de duur van gebruik. Lage dosis over langere tijd kan relatief veilig zijn, maar hogere doseringen verhogen het risico sterk. Laagdosis aspirine niet zonder risico Een Deens cohortonderzoek (Sørensen et al., 2000) toonde dat zelfs laaggedoseerde aspirine het risico op bovenste GI-bloedingen verdubbelt tot verdrievoudigt, zeker bij ouderen of mensen die ook andere NSAID’s/antistolling gebruiken. Leeftijd en context zijn bepalend. Andere risicofactoren Valkhoff et al. (2012) identificeerden bijkomende risico’s: oudere leeftijd, comorbiditeit, helicobacter-infectie en polyfarmacie. Leeftijd en context zijn bepalend. Innovatieve oplossingen Pharmaco-Crosstalk Index – My InnerSelfie koppelt DNA, microbioom en metabolieten om te voorspellen wie baat heeft bij aspirine en wie risico loopt. Barrière-monitoring – Multi-omics detecteert subtiele mucosale schade vóórdat klachten ontstaan. Therapiepersonalistie – Artsen kunnen dosering en timing van aspirine afstemmen op het profiel van de patiënt, i.p.v. generieke aanbevelingen. Waarom My InnerSelfie uniek is Multi-omics integratie: DNA, microbioom en metabolieten samen geanalyseerd. Crosstalk focus: zichtbaar maken hoe aspirine interageert met darmbarrière en microbioom. Preventieve precisie: risico’s op complicaties vroegtijdig signaleren. Win-win: patiënten profiteren van de voordelen van aspirine, artsen en ziekenhuizen beperken complicaties. De zorg van morgen: innovatief, preventief en altijd op maat. Innovatie van vandaag wordt de standaard van morgen – veilig en wetenschappelijk onderbouwd. Belangrijkste inzichten Aspirine is geen one size fits all: DNA, microbioom en leeftijd bepalen effectiviteit en risico. Bij Lynch syndroom is er duidelijk voordeel; bij ouderen niet altijd. Multi-omics maakt het verschil tussen bescherming en complicatie zichtbaar. My InnerSelfie ondersteunt artsen bij therapiekeuze en dosering. Wetenschappelijke referenties Serrano M, Burn J, Mathers JC, et al. CAPP2 trial: Aspirin reduces colorectal cancer in Lynch syndrome. Genes. 2022. Bakshi A, et al. Aspirin and colorectal cancer risk in older adults: ASPREE. PubMed. 2022. Huang ES, Strate LL, Ho WW, Lee SS, Chan AT. Long-term aspirin use and risk of GI bleeding. Gastroenterology. 2011. Sørensen HT, et al. Risk of upper gastrointestinal bleeding with low-dose aspirin. Arch Intern Med. 2000. Valkhoff VE, Sturkenboom MC, Kuipers EJ. Risk factors for GI bleeding in aspirin users. Gastroenterology. 2012. Caruso R, Lo BC, Núñez G. Host–microbiota interactions in inflammation. Nat Rev Immunol. 2020.

Fitness

juli 23, 2025

Fitness Hoe het darmmicrobioom je fitness beïnvloedt Je weet waarschijnlijk al dat de bacteriën in je darm een belangrijke rol spelen bij uiteenlopende functies, zoals je immuniteit, de opname van voedingsstoffen, energievoorziening en de metabolisatie van voedingstoffen. Maar wist je dat er ook een verband is tussen je darmmicrobioom en je fysieke fitheid? Bij My InnerSelfie willen we je helpen deze relatie beter te begrijpen via onze multi-omics analyse om jouw gezondheid én prestaties naar een hoger niveau te brengen. In het kort: Het darmmicrobioom & jouw fitness Je darmmicrobioom speelt een belangrijke rol bij je fysieke prestaties. Onderzoek toont aan dat bepaalde darmbacteriën de productie van korte-keten vetzuren stimuleren, die ontstekingen verminderen en het herstel van spieren na inspanning versnellen. Bovendien beïnvloedt een gezond microbioom de aanmaak van neurotransmitters zoals serotonine en dopamine, die je motivatie en mentale focus tijdens het sporten kunnen verbeteren. Door je darmflora in balans te houden, ondersteun je dus niet alleen je spijsvertering, maar ook je uithoudingsvermogen, kracht en herstelvermogen Beweging heeft effect op je microbioom Regelmatige lichaamsbeweging brengt veel voordelen met zich mee: het helpt bij gewichtsbeheersing, verbetert je gezondheid en heeft een positieve invloed op je stemming. Maar wat doet sporten eigenlijk met je microbioom? Zijn er verschillen tussen het darmmicrobioom van sportievelingen en mensen die minder actief zijn? En welke rol speelt de diversiteit van het microbioom bij sportprestaties? Het darmmicrobioom beïnvloedt het immuunsysteem, de darmwand en zelfs je hersengezondheid dit zijn factoren die samen je welzijn en sportprestaties kunnen versterken. Uit onderzoek blijkt dat atleten vaak een grotere diversiteit en meer gunstige bacteriën in hun darmmicrobioom hebben, wat wijst op het positieve effect van sport op dit intern ecosysteem. Een gevarieerd microbioom wordt geassocieerd met een betere gezondheid, terwijl een beperkte diversiteit vaak voorkomt bij diverse ziekten (nog al hard, kan niet direct een andere iets opsommen). Het is daarom voor iedereen, ongeacht sportniveau of doel, belangrijk om te streven naar een zo divers mogelijk microbioom. De invloed van het darmmicrobioom op je fitness Ontstekingen en herstelOntstekingen in het lichaam kunnen het herstel na het sporten vertragen en het risico op blessures vergroten. Een darmmicrobioom dat in balans is helpt ontstekingen te verminderen, versnelt het herstel en draagt zo bij aan betere prestaties en minder blessures. Stofwisseling en energieJe microbioom reguleert direct je metabolisme en zo de opname van energie uit voeding. Een gezond microbioom zorgt ervoor dat je lichaam voedingsstoffen beter verwerkt, wat leidt tot meer energie tijdens het sporten en betere prestaties. Voedingsopname en -benuttingEen gezond darmmicrobioom ondersteunt de opname en het gebruik van belangrijke voedingsstoffen zoals vitaminen en mineralen, die essentieel zijn voor spierherstel en -functie. Door deze optimale opname bevordert het microbioom de spieropbouw en helpt het je fitheid te verbeteren. Optimaliseer je microbioom en fitness Door goed voor je darmmicrobioom te zorgen en een gebalanceerd voedingspatroon te volgen, kun je jouw fitnessdoelen sneller bereiken en je algemene welzijn vergroten. Met de My InnerSelfie multi-omics analyse krijg je niet alleen inzicht in de samenstelling van je darmmicrobioom, maar ook gepersonaliseerde voedingsadviezen, trainingsadvies en sport voedingsadvies op maat van jouw unieke multi-omics profiel. Dankzij onze geavanceerde multi-omics technologie en jouw persoonlijke My InnerSelfie helpen we je gericht te werken aan het optimaliseren van je microbioom én je fitness.

Category: Wetenschap