Atualização da supercompensação

Carga de treino progressiva, aumentando gradualmente a intensidade, a duração ou a frequência do seu treino para tornar o seu corpo mais forte. Aqui centramo-nos no microbioma intestinal e nas influências genéticas no risco de lesões e na resposta ao treino, com o microbioma intestinal a regular a inflamação e a resposta imunitária e os factores genéticos a determinar a forma como o corpo responde ao treino e às lesões.