Tipo de nutrição desportiva Atualização

O microbioma intestinal desempenha um papel crucial na nutrição desportiva, contribuindo para o fornecimento de combustível e mantendo uma hidratação adequada e o equilíbrio de electrólitos durante o exercício, especialmente através do processamento de nutrientes como os hidratos de carbono e da regulação da absorção de água e electrólitos. Saiba qual a melhor forma de comer durante um treino aqui.