Upgrades Well@Work
Vitaminen & Mineralen
Vitaminen en mineralen zijn essentiële micronutriënten voor een optimale werking van ons lichaam. Uit onze voeding nemen we deze stoffen op, via chemische reacties tijdens de vertering zullen deze omgezet worden naar hun actieve vorm en worden ze verder getransporteerd naar waar in het lichaam ze nodig zijn. Wegens afwijkingen van het genoom of het microbioom kan dit proces ongewild gewijzigd worden en krijg je een tekort. Via deze upgrade krijg je inzicht op deze processen optimale functioneren.
Metabolieten
Darm microbiota-afgeleide metabolieten zijn stoffen die door de bacteriën in je darmen worden geproduceerd. Deze bacteriën breken voedsel af dat je hebt gegeten en tijdens dit proces maken ze verschillende chemische stoffen aan. Deze stoffen, oftewel metabolieten (zoals creatine, Omega-3 of tryptofaan), kunnen invloed hebben op je gezondheid door bijvoorbeeld je immuunsysteem te versterken, je stofwisseling te beïnvloeden of je hersenfunctie te ondersteunen. Met andere woorden, het zijn nuttige bijproducten van de activiteit van de bacteriën in je darmen.
Darmgezondheid - algemeen
Darmgezondheid verwijst naar de algehele staat van je darmen en hun vermogen om voedsel te verteren, voedingsstoffen op te nemen en afvalstoffen te verwijderen. Een goede darmgezondheid is essentieel voor je algehele welzijn. Binnen deze upgrade kijken we dieper in op bepaalde aspecten hiervan.
· Zo is een goede darmtransit van belang voor een optimale vertering
· We kijken naar de werking van enzymen die suikers afbreekt
· We gaan na of je een non-secretor darmmicrobioom hebt
We controleren jouw mondmicrobioom
Detoxificatie
Bepaalde bacteriën in je darmen kunnen helpen bij de detoxificatie, wat betekent dat ze helpen bij het neutraliseren of afbreken van giftige stoffen in je lichaam. We gaan na binnen het genoom of er een voorbestemdheid is voor gevoeligheid voor chemische stoffen of medicatie. Hierin kan een gezond microbioom helpen deze gevoeligheid te voorkomen.
Ontstekingsmarkers - upgrade
Ontstekingsmarkers in het darmmicrobioom kunnen verschillende aspecten van gezondheid beïnvloeden, waaronder mestcelactivatie, vermoeidheid, acne en mannosebinding. Binnen deze upgrade worden bovenstaande topics uitgebreid onderzocht.
Post-virale triggers
Post-virale triggers in het microbioom zijn veranderingen die optreden in het darm- en mondmicrobioom na een virale infectie. Deze veranderingen kunnen invloed hebben op verschillende aspecten van de gezondheid, zoals de darm- en orale metaboloommarkers en genetische markers. Het waarnemen van deze veranderingen is een eerste stap richting het optimaliseren van uw gezondheid.
Immuunrespons
De immuunrespons in de darmen verwijst naar hoe je lichaam reageert op indringers zoals bacteriën, virussen of allergenen in je darmen. Hier is een eenvoudige uitleg. We kijken hier naar jouw genetische aanleg voor bepaalde immuunreacties. Daarnaast gaan we kijken of jouw darmmicrobioom een goed immuunsysteem kan ondersteunen. In het kort, een goed functionerend immuunsysteem in de darmen kan helpen bij het bestrijden van indringers en het voorkomen van allergische reacties en infecties zoals sinusinfecties.
Methylering
Methylering is een belangrijk biochemisch proces in het lichaam dat nodig is voor verschillende essentiële functies. Het omvat het toevoegen van een methylgroep (-CH3) aan bepaalde moleculen, zoals DNA, eiwitten en neurotransmitters. Wij kijken naar het effect van het microbioom, vanuit de voeding en vanuit het genoom om een optimale methylering na te streven.
Mitochondrale activiteit
Mitochondriale vitaliteit verwijst naar de gezondheid en efficiëntie van de mitochondriën, de energieproducerende organellen in onze cellen. We gaan verschillende belangrijke processen van het microbioom na, die van cruciaal belang zijn bij een optimale mitochondrale vitaliteit.
Metabole snelheid
De metabole snelheid, oftewel hoe
snel je lichaam calorieën verbrandt voor energie, wordt beïnvloed door
verschillende factoren, waaronder het darmmicrobioom. Het darmmicrobioom heeft
namelijk een invloed op de insulinegevoeligheid, het metabolisme van de
macronutriënten en dus kortom op een evenwichtige stoffwisseling.
Blessurepreventie
Blessurevoorbestemdheid vanuit de genen verwijst naar hoe genetische aanleg onze vatbaarheid voor blessures beïnvloedt. In deze upgrade kijken we naar botmineraaldichtheid, algmeen risico op weefselblessures en risico op specifieke blessures. Naast genetische aanleg zijn training, biomechanica, voeding en levensstijl ook belangrijk. Inzicht in genetische risicofactoren kan helpen bij het nemen van preventieve maatregelen en het optimaliseren van trainingsprogramma’s om blessures te voorkomen.
Supercompensatie
Progressieve trainingsbelasting verwijst naar het geleidelijk verhogen van de intensiteit, duur of frequentie van je training om je lichaam sterker en fitter te maken. Het darmmicrobioom kan een rol spelen bij het reguleren van ontstekingen en het immuunsysteem, wat van invloed kan zijn op hoe je lichaam reageert op training en herstel van inspanning. Genetische aanleg kan ook van invloed zijn op hoe je lichaam reageert op verschillende soorten training, zoals kracht-, snelheids- en uithoudingstrainingen. Bijvoorbeeld, sommige mensen hebben genen die hen van nature sterker maken, terwijl anderen genetische varianten hebben die hen meer geschikt maken voor duurtraining. Het begrijpen van de invloed van je darmen en genen op je respons op training kan je helpen om je trainingsprogramma aan te passen en blessures te verminderen.
Spierfunctionaliteit
Genetische aanleg speelt een rol bij het bepalen van hoe gemakkelijk we spiermassa kunnen opbouwen en behouden, en het AMPD1-gen is een voorbeeld van een gen dat betrokken is bij dit proces. Het begrijpen van onze genetische aanleg kan ons helpen bij het aanpassen van onze trainings- en voedingsstrategieën om onze fitnessdoelen te bereiken.
Recovery efficiëntie
Recovery-efficiëntie verwijst naar hoe goed ons lichaam herstelt na verschillende soorten inspanningen, zoals krachttraining, sprinten en duurtraining. Het darmmicrobioom, dat bestaat uit miljoenen bacteriën in onze darmen, produceert metabolieten die een rol spelen bij dit herstelproces. Sommige bacteriën in het darmmicrobioom produceren bijvoorbeeld korte-keten-vetzuren, zoals boterzuur, die ontstekingen verminderen en spierherstel bevorderen. Andere metabolieten kunnen dan weer de energievoorziening tijdens langdurige inspanningen ondersteunen en helpen bij het verminderen van oxidatieve stress. Een gezond darmmicrobioom kan bijdragen aan een efficiënter herstelproces en een verbeterd prestatievermogen.
Fitheid
Aerobe trainbaarheid verwijst naar het vermogen van het lichaam om efficiënter zuurstof te gebruiken tijdens langdurige inspanningen, zoals duurtraining. Vetverbranding is een belangrijk onderdeel van aerobe activiteit, waarbij het lichaam vet als brandstof gebruikt. Time-released decision-making verwijst naar het vermogen om strategische beslissingen te nemen tijdens langdurige inspanningen, zoals het handhaven van een consistent tempo. Het darmmicrobioom en zijn metabolieten kunnen een belangrijke rol spelen bij het verbeteren van aerobe trainbaarheid, vetverbranding en time-released decision-making tijdens het sporten. Een gezond darmmicrobioom kan bijdragen aan betere prestaties en een verbeterd algeheel sportief vermogen.
Type sportvoeding
Het darmmicrobioom speelt een belangrijke rol in sportvoeding, vooral als het gaat om de brandstofvoorziening en het handhaven van een goede hydratatie en elektrolytenbalans tijdens het sporten. Zo kunnen bepaalde bacteriën in het darmmicrobioom koolhydraten fermenteren tot korte keten-vetzuren en andere metabolieten die energie leveren tijdens het sporten. Andere bacteriën kunnen dan in het darmmicrobioom metabolieten produceren die de darmwand helpen water vast te houden en de absorptie van elektrolyten te verbeteren.
Gewichtsbeheersing - upgrade
Gewichtsbeheersing wordt beïnvloed door hoe ons lichaam communiceert met het darmmicrobioom, de verzameling micro-organismen in onze darmen, en de impact van deze communicatie op onze calorie-inname. Het darmmicrobioom en zijn metabolieten spelen een belangrijke rol bij verschillende diëten vanwege hun invloed op de spijsvertering, stofwisseling en gezondheid. Leer hier welk dieet bij jouw microbioom aansluit!
Lifespan
Het microbioom heeft zoals nu wel duidelijk is invloedt op heel wat processen in ons lichaam, zo kan het invloed hebben op levensduur en veroudering. Hierbij kijken we naar KLotho-levels, telomeren, cellulaire weerbaarheid en zoveel meer facturen. Leer hier hou jouw microbioom een belangrijke rol spelen in veroudering en levensduur door het reguleren van verschillende processen zoals ontsteking, oxidatieve stress, energiemetabolisme en celoverleving.
Huidgezondheid - upgrade
De microbiële samenstelling in de darmen heeft een impact op de huidgezondheid, wat wordt aangeduid als de gut-skin as. De gut-skin as, ofwel de relatie tussen de darmen en de huid, kan van invloed zijn op het verouderingsproces, rimpelvorming en de reactie op muggenbeten. Belangrijke markers/metabolieten die hierbij betrokken zijn, zijn onder andere korteketenvetzuren en cytokines zoals interleukine-10. Wil je ook deze laten onderzoeken? Kies dan voor deze upgrade