Actualizações Desporto-Biómica
Vitaminas e minerais
As vitaminas e os minerais são micronutrientes essenciais para o funcionamento ótimo do nosso organismo. A partir da nossa alimentação, absorvemos estas substâncias que, através de reacções químicas durante a digestão, são convertidas na sua forma ativa e transportadas para o local do corpo onde são necessárias. Devido a anomalias no genoma ou no microbioma, este processo pode ser alterado involuntariamente e originar uma deficiência. Através desta atualização, obtém-se uma visão do funcionamento ótimo destes processos.
Metabolitos
Os metabolitos derivados da microbiota intestinal são substâncias produzidas pelas bactérias do nosso intestino. Estas bactérias decompõem os alimentos que ingerimos e, durante este processo, produzem várias substâncias químicas. Estas substâncias, ou metabolitos (como a creatina, o ómega 3 ou o triptofano), podem afetar a sua saúde, por exemplo, reforçando o seu sistema imunitário, afectando o seu metabolismo ou apoiando a função cerebral. Por outras palavras, são subprodutos úteis da atividade das bactérias no seu intestino.
Saúde intestinal - geral
A saúde intestinal refere-se ao estado geral dos seus intestinos e à sua capacidade de digerir os alimentos, absorver os nutrientes e eliminar os resíduos. Uma boa saúde intestinal é essencial para o seu bem-estar geral. Nesta atualização, analisamos mais detalhadamente alguns aspectos desta questão.
- Assim, um bom trânsito intestinal é importante para uma digestão óptima
- Analisamos a forma como as enzimas decompõem os açúcares
- Verificamos se tem um microbioma intestinal não secretor
Verificamos o seu microbioma oral
Desintoxicação
Certas bactérias do intestino podem ajudar na desintoxicação, o que significa que ajudam a neutralizar ou a decompor as toxinas do corpo. Verificamos no genoma se existe uma predisposição para a sensibilidade a produtos químicos ou medicamentos. Neste caso, um microbioma saudável pode ajudar a prevenir esta sensibilidade.
Marcadores de ignição - atualização
Os marcadores inflamatórios no microbioma intestinal podem afetar vários aspectos da saúde, incluindo a ativação dos mastócitos, a fadiga, a acne e a ligação à manose. Nesta atualização, os tópicos acima referidos são examinados em pormenor.
Factores de desencadeamento pós-viral
Os estímulos pós-virais no microbioma são alterações que ocorrem no microbioma intestinal e oral após uma infeção viral. Estas alterações podem afetar vários aspectos da saúde, como os marcadores metabólicos intestinais e orais e os marcadores genéticos. A observação destas alterações é um primeiro passo para otimizar a sua saúde.
Resposta imunitária
A resposta imunitária intestinal refere-se à forma como o seu corpo reage a invasores como bactérias, vírus ou alergénios no seu intestino. Eis uma explicação simples. Aqui analisamos a sua predisposição genética para determinadas respostas imunitárias. Também vamos analisar se o seu microbioma intestinal pode apoiar um bom sistema imunitário. Em suma, um sistema imunitário que funcione bem no intestino pode ajudar a combater os invasores e a prevenir reacções alérgicas e infecções, como as sinusites.
Metilação
A metilação é um processo bioquímico importante no organismo, necessário para várias funções essenciais. Envolve a adição de um grupo metilo (-CH3) a certas moléculas, como o ADN, as proteínas e os neurotransmissores. Analisamos o efeito do microbioma, da dieta e do genoma para obter uma metilação óptima.
Atividade mitocondrial
A vitalidade mitocondrial refere-se à saúde e eficiência das mitocôndrias, os organelos produtores de energia nas nossas células. Analisamos vários processos-chave do microbioma, que são cruciais para uma vitalidade mitocondrial óptima.
Resiliência intestino-cérebro - atualização
O eixo intestino-cérebro é um
sistema de comunicação bidirecional entre o intestino e o cérebro. O microbioma
O microbioma intestinal comunica com o cérebro através de várias vias, incluindo sinais nervosos, hormonas e substâncias imunitárias.
Esta comunicação afecta vários aspectos da nossa saúde, incluindo o humor, a cognição e a saúde mental.
Esta comunicação afecta vários aspectos da nossa saúde, incluindo o humor, a cognição e as emoções. A
microbioma intestinal ótimo estimula uma comunicação saudável entre o intestino e o cérebro.
Sono e relaxamento
O genoma desempenha um papel importante
determinar se alguém é uma pessoa matutina, uma pessoa nocturna ou um tipo misto. Este
é frequentemente determinado pela predisposição genética e pela capacidade do corpo para
regular os ritmos circadianos, o que afecta o padrão natural de sono-vigília de uma pessoa.
uma pessoa afecta. Saiba mais sobre o seu ritmo circadiano e como o
microbioma está envolvido neste processo!
Resiliência ao stress - atualização
O genoma pode influenciar o tipo de personalidade de uma pessoa, tal como a distinção entre um "worrier" (pessoa preocupada) e um "warrior" (pessoa combativa). Estes tipos de personalidade são frequentemente determinados pela predisposição genética e pela forma como uma pessoa reage a situações de stress.
Resiliência adrenal
A resiliência adrenal refere-se à capacidade do organismo para responder ao stress e equilibrar a produção de cortisol, a hormona do stress produzida pelas glândulas supra-renais. A capacidade do organismo para resistir ao stress crónico e reduzir os seus efeitos negativos na saúde pode ser afetada por anomalias no microbioma, bem como no genoma.
Taxa metabólica
A taxa metabólica, ou a velocidade
ou a rapidez com que o seu corpo queima calorias para obter energia, é influenciada por
vários factores, incluindo o microbioma intestinal. O microbioma intestinal tem
nomeadamente uma influência na sensibilidade à insulina, no metabolismo dos
macronutrientes e, em suma, num metabolismo equilibrado.
Gestão do peso - atualização
A gestão do peso é influenciada pela forma como o nosso corpo comunica com o microbioma intestinal, o conjunto de microrganismos no nosso intestino, e pelo impacto desta comunicação na nossa ingestão de calorias. O microbioma intestinal e os seus metabolitos desempenham um papel importante em diferentes dietas devido ao seu impacto na digestão, no metabolismo e na saúde. Saiba qual a dieta mais adequada ao seu microbioma aqui!
Tempo de vida
O microbioma, como já é óbvio, afecta muitos processos no nosso corpo, por exemplo, pode afetar o tempo de vida e o envelhecimento. Aqui analisamos os níveis de KLotho, os telómeros, a resiliência celular e muitas outras contas. Saiba aqui como o seu microbioma desempenha um papel importante no envelhecimento e na longevidade, regulando vários processos como a inflamação, o stress oxidativo, o metabolismo energético e a sobrevivência celular.
Saúde da pele - atualização
A composição microbiana do intestino tem um impacto na saúde da pele, o que é designado por eixo intestino-pele. O eixo intestino-pele, ou a relação entre o intestino e a pele, pode afetar o processo de envelhecimento, a formação de rugas e a resposta às picadas de mosquito. Os marcadores/metabolitos importantes envolvidos incluem ácidos gordos de cadeia curta e citocinas como a interleucina-10. Quer que estes também sejam examinados? Então opte por esta atualização
