Le bon, la brute et le truand...

Imaginez : à l'intérieur de votre ventre vit tout un monde de petites créatures - le microbiome intestinal ! Et croyez-le ou non, elles ne se contentent pas de flâner ! Ces mignons micro-organismes sont nos petits assistants qui travaillent sans relâche pour vous garder en bonne santé. 

Ces micro-organismes nous aident à digérer les aliments. Ils contribuent à réguler notre système immunitaire et nous protègent ainsi des agents pathogènes. En fait, la flore intestinale et la paroi intestinale (qui contient de nombreuses cellules du système immunitaire) sont responsables de 80 % du système immunitaire. Nos auxiliaires produisent également des métabolites utiles, tels que les acides gras à chaîne courte (AGCC), qui sont essentiels au bon fonctionnement de notre organisme.

Cependant, chaque individu possède un microbiome intestinal uniqueChaque individu possède un microbiome intestinal unique, semblable à une empreinte digitale, avec des différences de composition et de quantité. Chaque individu héberge des bactéries bonnes, mauvaises et neutres, également connues sous le nom de "bonnes", "mauvaises" et "laides".Les bonnes, les mauvaises et les laides'. Ces bactéries doivent être présentes dans la bonne proportion, un peu comme le rapport entre la taille et le poids dans le calcul de l'indice de masse corporelle. Les différentes bactéries ont besoin d'interactions complexes entre elles pour fonctionner de manière optimale.

Les micro-organismes interagissent avec l'hôte en modifiant la composition du microbiome intestinal et les métabolites produits. Ces signaux peuvent avoir un effet local ou via le nerf vague jusqu'à notre cerveau. Ce lien est appelé "axe intestin-cerveau".axe intestin-cerveau'. Cet axe fonctionne dans les deux sens. Avez-vous déjà eu l'impression que le stress ne vous apportait rien ? Vous n'êtes certainement pas le seul ! C'est le résultat direct de l'axe intestin-cerveau.

Notre microbiome fait partie de notre corps et c'est ainsi qu'il faut le considérer. Comme tous les autres organes de notre corps, nous devons entretenir notre microflore pour qu'elle puisse fonctionner de manière optimale. Avant de mettre quoi que ce soit dans votre bouche, pensez donc à ces aides amicales qui se trouvent dans votre intestin.