Das Gute, das Schlechte und das Hässliche...

Stell dir vor: In deinem Bauch lebt eine ganze Welt voller winziger Lebewesen - das Darmmikrobiom! Und ob Sie es glauben oder nicht, sie tun viel mehr, als nur herumzuhängen! Diese niedlichen Mikroorganismen sind unsere kleinen Helfer, die ununterbrochen daran arbeiten, Sie gesund zu halten. 

Diese Mikroorganismen unterstützen uns bei der Verdauung der Nahrung. Sie helfen, unser Immunsystem zu regulieren und schützen uns so vor Krankheitserregern. In der Tat sind die Darmflora und die Darmwand (die zahlreiche Zellen des Immunsystems enthalten) für 80 % des Immunsystems verantwortlich. Unsere Helfer produzieren auch nützliche Stoffwechselprodukte wie kurzkettige Fettsäuren (SCFAs), die für das gesunde Funktionieren unseres Körpers unerlässlich sind.

Allerdings hat jeder Mensch ein einzigartiges Darmmikrobiomähnlich einem Fingerabdruck, mit Unterschieden in Zusammensetzung und Menge. Jedes Individuum beherbergt gute, schlechte und neutrale Bakterien, auch bekannt als 'Die Guten, die Schlechten und die Hässlichen'. Diese müssen im richtigen Verhältnis vorkommen, ähnlich wie das Verhältnis von Größe und Gewicht bei einer BMI-Berechnung. Die verschiedenen Bakterien brauchen komplexe Wechselwirkungen untereinander, um optimal zu funktionieren.

Mikroorganismen interagieren mit dem Wirt durch Veränderungen in der Zusammensetzung des Darmmikrobioms und der produzierten Stoffwechselprodukte. Diese Signale können sich lokal oder über den Vagusnerv zu unserem Gehirn. Wir bezeichnen diese Verbindung als die 'Darm-Gehirn-Achse'. Diese Achse funktioniert in beide Richtungen. Hatten Sie schon einmal das Gefühl, dass Sie "vom Stress nichts mitbekommen"? Nun, da sind Sie sicher nicht der Einzige! Dies ist eine direkte Folge der Darm-Hirn-Achse.

Unser Mikrobiom ist ein Teil unseres Körpers, und so sollten wir es auch betrachten. Wie jedes andere Organ in unserem Körper müssen wir auch unsere Mikroflora pflegen, damit sie optimal arbeiten kann. Bevor Sie also etwas in den Mund nehmen, denken Sie an diese freundlichen Helfer in Ihrem Darm.