Il est rare que les matches durent exactement 90 minutes. Avec les arrêts de jeu et la VAR, la 90e minute devient souvent la 100e. À ce stade, ce ne sont pas seulement les jambes qui sont fatiguées, mais aussi le cerveau. Pourtant, dans les derniers instants, les joueurs doivent prendre des décisions très précises et avoir deux longueurs d'avance. Pourquoi certains joueurs réussissent-ils mieux que d'autres ?

Le cerveau en phase terminale

Au cours des dernières minutes d'un match intense, trois facteurs jouent un rôle crucial :

1. Approvisionnement en énergie - le cerveau utilise du glucose et des carburants alternatifs tels que le lactate.
2. Les neurotransmetteurs - dopamine et acétylcholine - contrôlent la concentration et la vitesse de réaction.
3. L'état inflammatoire - la fatigue augmente les signaux inflammatoires qui altèrent l'acuité cognitive.

Nature Neuroscience (2021) confirme que la fatigue mentale est directement liée à la dialectique intestin-cerveau et à la disponibilité des métabolites.

Axe intestin-cerveau et temps supplémentaire

• AGCS (butyrate, propionate) → nourrissent les cellules cérébrales et atténuent l'inflammation.
• L'histamine et les cytokines → peuvent en fait fournir trop de stimuli dans la phase finale, ce qui réduit la concentration.
• La diversité du microbiome → détermine si les joueurs restent frais sur le plan cognitif ou s'ils ont plus rapidement de la "ouate dans la tête".

Une étude parue dans Frontiers in Physiology (2017) a montré que les athlètes ayant un microbiome riche connaissaient moins de déclin cognitif après un exercice intense.

ADN et performances cognitives

Tous les joueurs n'ont pas la même résistance génétique :

• Les variantes de COMT → affectent la dégradation de la dopamine et donc la concentration sous pression.
• Les variantes du BDNF → déterminent la plasticité cérébrale dans les situations de stress.
• Les gènes CLOCK → profil circadien peuvent aider à déterminer si une personne reste brillante lors des jeux du soir.

Biohacks pratiques pour les étapes finales

1. Mesure de la résilience cognitive
   - Une analyse multi-omique relie l'ADN (COMT, BDNF), le microbiome et les métabolites à l'acuité mentale.
2. Les métabolites comme carburant du cerveau
   - Stratégies personnalisées pour exploiter le lactate et les acides gras saturés comme énergie alternative pour le cerveau.
3. Tampon anti-inflammatoire
   - Le profil du microbiome indique si les joueurs sont sujets à des pics inflammatoires qui troublent la clarté.
4. Stratégie de match individuelle
   - Tout le monde n'est pas capable de sprinter et de prendre une décision à la 100e minute. Les profils des joueurs peuvent déterminer qui reste frais pour les choix cruciaux.

Pourquoi My InnerSelfie est-il unique en son genre ?

• ADN → prédisposition à la dopamine et à la réponse au stress.
• Microbiome → montre qui produit des AGCS pour le soutien cognitif.
• Métabolites → donnent un aperçu en temps réel de l'état des carburants et de l'inflammation dans le cerveau.
• Résultat → profils de match personnalisés qui aident les entraîneurs à prendre des décisions lors des prolongations.

Aperçu de la situation

• La clarté cognitive en temps supplémentaire dépend de l'énergie, des neurotransmetteurs et de l'inflammation.
• L'axe intestin-cerveau permet de déterminer qui reste frais à la 100e minute.
• Les différences d'ADN et de microbiome expliquent pourquoi certains joueurs sont plus décisifs
• My InnerSelfie traduit cela en stratégies personnalisées pour la phase finale.

Références scientifiques

• Clauss M, Gérard P, Mosca A, Leclerc M. Interplay between exercise and gut microbiome in the context of performance. Front Nutr. 2021.
• Clark A, Mach N. Gut microbiota-mitochondria crosstalk during exercise. Front Physiol. 2017.
• Nature Neuroscience. (2021). Communication intestin-cerveau et fatigue mentale chez les athlètes.
• Springer Sports Medicine. (2022). Génétique de la cognition et de l'endurance dans le sport.
• Harvard Health. (2022). Neurotransmetteurs, stress et performances sous pression.